Massage et conjugaison du bien être
Le massage est utilisé depuis des millénaires : On le retrouve sur des hiéroglyphes égyptiens, dans la médecine ayurvédique, et il est un des 5 piliers de la médecine chinoise. Il en existe de nombreuses formes : Certains massages suivent un protocole fixe, d’autres sont changement continu. Certains prennent en compte tout le corps, d’autres vont se construire autour d’une zone du corps spécifique. Ils sont multiformes mais visent tous le bien être de la personne.
Le premier degré du bien-être
C’est cet état de détente, d’apaisement, de plaisir, de calme intérieur ou de joie. Une séance de massage permet bien souvent de le ressentir et de repartir relaxé. C’est le massage ponctuel, c’est le moment plaisir, le moment détente qui fait du bien.
Le deuxième degré du bien-être
Cela pourrait s’appeler le « mieux-être. C’est un état qui va plus loin, qui s’installe dans la durée, en profondeur. Des séances de massages rapprochées et régulières peuvent avoir des effets physiques tels que la diminution des douleurs, du stress, le retour à un sommeil de qualité etc, mais aussi psychologique avec un apaisement, une ouverture, une harmonie retrouvée, un alignement avec son cœur, avec son Être profond ; le massage serait alors davantage envisagé comme thérapie psycho-corporelle.
Les bienfaits
Le massage est bénéfique à tout âge et je rêve qu’enfants, adultes, personnes âgées puissent un jour en bénéficier facilement.
Sur le plan physiologique, les massages permettent de :
- soulager les contractures, apaiser les douleurs. Ils ont des effets anti-inflammatoires et antalgiques,
- aider dans le cas de migraines,
- réduire les tensions et aider à lutter contre le stress,
- favoriser le sommeil,
- améliorer la circulation sanguine et lymphatique, favoriser le drainage et l’élimination,
- renforcer le système immunitaire,
- favoriser la souplesse de la peau notamment grâce à l’huile utilisée,
- oxygéner l’ensemble de l’organisme et de libérer les énergies,
- apporter de la détente, de la relaxation nécessaire à la récupération du corps.
Sur le plan psycho-émotionnel, les massages permettent de :
- s’apporter du bon, de la douceur, de la détente, du plaisir,
- calmer l’esprit, goûter au lâcher-prise en étant dans le moment présent,
- diminuer les angoisses, les états de déprimes par leur effet anxiolytique et la sécrétion d’ocytocine,
- retrouver le lien avec son corps, intégrer avec douceur et amour les changements physiques, les cicatrices de celui-ci, retrouver un corps-plaisir, un corps digne d’amour et habiter pleinement son corps,
- donner de l’espace aux maux du corps quand les mots ont manqués,
- libérer les émotions bloquées, de prendre soin de ses blessures, de ses mémoires et donc de retrouver du mouvement, de l’énergie en soi,
- être accueilli(e), soutenu(e) et se sentir accompagné(e) lors de moments intenses, difficiles (surmenage, burn-out, dépression, fatigue, deuil…), ou lors de phases de grands changements de vie : devenir parents, créer un projet, se séparer, se reconvertir, partir à la retraite, apprivoiser sa vieillesse, devenir aidant, traverser des deuils etc,
- renforcer la confiance en soi, le sentiment de sécurité et l’estime de soi,
- mettre dans la matière le fait de s’accorder du temps, de se choisir, de prendre soin de soi,
- se relier à soi, aller à l’intérieur de soi pour se connecter à son Essence-ciel et prendre conscience de ce qui a besoin d’être nourri ou de s’exprimer pleinement.
Les contres-indications
Sont des contre-indications courantes :
- fièvre
- interventions chirurgicale récentes, blessures non cicatrisée*
- maladies infectieuses et virales
- varices avancées, phlébite
- infections de la peau,
Pour le Dr Elisabeth Luporsi, oncologue à l’Institut de Cancérologie de Lorraine, «il n’existe pas de contre-indications au massage-bien-être pour les personnes atteintes de cancer, mais il faut éviter les zones douloureuses».
Le massage pour femme enceinte ne représente généralement pas de danger pour la femme. Par principe de précaution, il est souvent déconseillé de se faire masser le premier trimestre de la grossesse même si en médecine chinoise une femme enceinte se ferait masser dès le premier mois.
De façon générale, si vous avez un doute, demandez conseil à votre médecin traitant ; les réponses sont plus souvent positives que négatives.
Pour qui
Le massage s’adresse à tous et est accessible à tous. Le toucher est une de nos formes de communication et de découverte du monde qui nous entoure car nous sommes avant tout des êtres sensibles et des êtres de communication.
Les massages que je vous propose s’adressent autant au bébé, qu’à l’enfant, l’adulte ou la personne âgée. Bien sûr, des ajustements sont faits en lien avec les capacités, besoins, et difficultés de chacun pour permettre à chacun de profiter pleinement de l’expérience massage.
- Chez le bébé, il s’agira d’avantage d’un temps de partage avec son/ses parent(s) pour se sentir à l’aise de masser, d’essayer, se rassurer et chercher ses gestes en étant soutenu, accompagné. Le moment du massage sera à voir en fonction de son état de veille et de sommeil pour trouver un moment où il peut être réceptif. Le temps de massage lui-même est assez court car il se fatigue plus vite.
- L’enfant est lui aussi un être en mouvement qui peut vivre des moments de tensions, d’excitations, de stress, d’angoisse. Le massage peut lui faire du bien et l’accompagner également dans ce qu’il vit. La durée du massage est adaptée à l’enfant, pouvant parfois être plus courte. Le moment du massage lui-même peut se faire en présence des parents ou non, c’est à discuter ensemble en amont.
- Le massage s’adresse aux adultes bien évidemment. Nous cherchons ensemble la bonne installation pour que la personne soit bien en tenant compte de ses besoins. Ainsi le massage est généralement fait sur une table confortable, mais il peut aussi se pratiquer au sol.
Si les personnes ont un handicap moteur ou des restrictions de mobilité qui ne leur permettent pas ces positions, le massage peut se faire assis sur une chaise, en fauteuil roulant… bref dans la position que la personne prend d’habitude, celle où elle se sent bien installée.
Le massage de la femme enceinte peut se faire allongée sur le côté, ou plus rarement sur le dos. Sur Cobonne, il peut aussi se faire sur le ventre grâce à un espace spécifique de la table qui épouse la forme du ventre. Il diminue les petits maux de la grossesse et soutient la femme dans les transformations qu’elle vit.
- Auprès de la personne âgée, le massage permet aussi de remettre de la relation, de la douceur, de la délicatesse alors que selon sa perte d’autonomie, la personne est parfois confrontée à l’isolement avec un vécu de solitude et n’a pas souvent l’occasion d’être touchée si ce n ‘est au travers des soins médicaux. Recevoir un massage, c’est alors redonner de l’espace, de l’attention à la personne qu’elle est, et cela agit souvent sur le moral de celle-ci. Pour des personnes qui ne parlent plus, le toucher devient une des façons essentielles pour communiquer et se sentir en lien. Pour les personnes souffrant de troubles cognitifs, le massage favorise la diminution de l’agitation, des angoisses, et ce, même s’il ne devait être pratiqué que sur les mains.